daha huzurlu ve daha az stresli

Psikolog Richard Carlson'un hayatını daha huzurlu ve daha az stresli gecirmek isteyenler icin kaleme aldıgı kitabından bir iki ufak alıntı ..Kitap ulkemizde onumuzdeki hafta yayımlanıcaktır ilglilerin bilgisine.

-Stresle basa cıkmak istiyorsanız kusursuz olamayabileceginizi kabullenin.
-Herseyin mukemmel olmasını aramakla,ic huzuru istemek birbirine ters duser.
-Rahat ve ılımlı insanların cok basarılı olamayacakları duşuncesini bırakması gerekir.
-Her an telaslı ,korkulu ve yarıs halınde olmamızın ve hayatı sanki acil bir durummuş gibi yasamamızın baslıca nedeni,daha sevecen ve sakin olursak hedefimize ulasamayacagımız korkusudur.
-Unutmayın oldugunuz zaman yapılacak isler listeniz hala dolu olacaktır.
-Birisi topu size atarsa bunu tutmak zorunda degilsiz.
-Bugunu son gunuzunmus gibi yasayın..Oyle olabilir.
-Duygularınıza kulak verin.
-Unutmayın bundan yuzyıl sonra dunyada bambaska insanlar olucak.
-Kimsenin sozunu kesmeyin,cumlesini siz bitirmeyin.
-Birisine iyilik yapın ve kimseye bundan bahsetmeyin.
-Bırakın ilgiyi baskaları toplasın.
-İcinde bulundugunuz anı yasayın.
-Herkesin bilgili oldugunu dusunun.
-Bırakın cogu zaman baskaları haklı olsun.
-Daha sabırlı olun.
-Sabır gelistirme egzersizleri yapın.
-Kendinize sorun;bir yıl sonra bunun onemi olacak mı?
-Gercegi kabul edin:hayat adil degildir.
-Bırakın canınız sıkılsın .
-Strese dayanma gucunuzu azaltın.
-Haftada bir icten gelen bir mektup yazın.
-Kendi cenazenize katıldıgınızı farzedin.
-Tekrar edin;hayat acıl bir durum degildir.
-Yasamınızdaki insanları minik bir cocuk ve 100 yasında bir ihtiyar olarak dusunun.
-Bir davranısın ardını gormeye calısın.


Dr. Carlson tum bunlar onerirken hayatınızı kusursuz bır hale getiremeyeceginizin altını cizerken,bu durumda elde edilen kazancın yasamın size sunduklarını daha az direncle kabullenmeyi ögrenmek oludugunu belirtiyor."Degistirelebilecek seyleri degistirin,öyle olmayanlarıda kabullenin ve aradaki farkı anlayacak aklınız olsun" diyor.